Sonhos Noturnos.

Olá, galera! Quem não gosta de dormir?  Acho que essa é a atividade que mais pratico na vida .

Preparei 10 benefícios que 10 horas de sono podem causar:

1. Estética.
Dormir bem, a pele descansa e as células regeneram-se com mais facilidade.

2. Os olhos.
A vista descansa de forma profunda e a rodopsina, um pigmento sensível à luz regenera-se, de maneira que os olhos se recuperam do esforço realizado durante o dia. Além disso, ajuda a eliminar as olheiras.

3. Respiração.
Ao conciliar o sono se retarda e volta-se mais profunda, o que facilita a oxigenação das células.

4. Emagrece.
Quando o corpo não descansa o suficiente apresenta uma tendência a acumular gorduras e é mais difícil as queimar. Um corpo descansado ajuda a manter o peso ou inclusive a perdê-lo já que quando dormimos pouco produzimos maior quantidade de hormônio grelina, que aumenta o apetite.


5. Anti-vírus.
O sistema imunológico precisa descansar dormir pouco afeta tanto como o stress, o que eleva o risco de infecções.

6. Controla a hipertensão.
Quando não se descansa o suficiente estamos em risco de um aumento de nossa pressão arterial e de doenças cardiovasculares pelo incremento de produção de cortisol, o hormônio causante do stress.

7. Coração.
Durante o sono também se retarda a frequência cardíaca para que as células coronárias e os tecidos possam se consertar: é o momento em que nosso organismo liberta a melatonina e o hormônio do crescimento para desenvolver estas tarefas.

8. Controla a Diabetes.
Dormir bem também ajuda a controlar a diabetes tipo2 já que aumenta os níveis de açúcar no sangue como consequência do mesmo cortisol.

9. Intelectual.
O descanso é fundamental para melhorar nossa atividade intelectual. O cérebro precisa destas horas de desconexão para processar toda a informação acumulada durante o dia. Para estudar, por exemplo, o melhor é dormir bem em frente a quem passam a noite em vela repassando. Também ajuda a nossa emotividade, de maneira que libertamos emoções inconscientes que de outro modo ficariam reprimidas.

10. Coordenação física.
Uma atividade psicomotora não pode se executar convenientemente se o cérebro não está descansado.



CURIOSIDADE:


Todas as noites, ao dormirmos, temos pelo menos 5 sonhos mas só conseguimos nos lembrar de no máximo 2.

Apesar de tentador e inevitável, dormir na sala de aula é extremamente inadequado

Mas, QUEM LIGA?

Bruna Monteiro.